アーモンド母の日父の日プレゼント最適な理由とは？効果を知れば納得

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私が最近健康の為に毎日食べているアーモンドです。

そんなアーモンドは、母の日や父の日プレゼントに最適な理由とは？

アーモンドってカロリーが高いし、コレステロールに影響する食べ物なんじゃないの？と、

アーモンドのチョコレートやお菓に加工された商品を多く目にする分、そう感じる人も現実的に多いのではないでしょうか？

実は私もかつてはその一人でした。

がしかしそれと同時に、改めてアーモンドの効果を知れば納得で、健康や美容に非常に良い食べ物である事がわかりました。

よって自分用は勿論の事、母の日や父の日のプレゼントにも最適である事がわかりました。

そんなアーモンドの効果やカロリーおよび1日あたりの摂取量の目安などを紹介。

さらに私が現在楽天で購入している「株式会社カリフォルニア堅果」のアーモンドについての購入レビューもあわせて紹介しています。

「株式会社カリフォルニア堅果」のアーモンドは、非常にコスパもよくて、1kg入って税込＋送料無料で1,292円と非常にお得なお値段になっています。

毎日食べるものだからこそ品質がよくて安い方がよいに決まっていますよね！

では早速アーモンド効果や購入レビューについてご紹介していきます。

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アーモンド効果について

アーモンドに含まれている栄養素からその主な効果を見ていきましょう！

ちなみにアーモンドに含まれている主な栄養素は以下の通りです。

便秘予防

アーモンドには食物繊維が豊富に含まれています。

その量は100gあたり11gも含まれており、これはナッツ類の中でも1番多い量になっています。

さらに野菜の中でも食物繊維が多く含まれているゴボウの2倍もの食物繊維が含まれています。

これによって便秘予防効果が期待出来ます。

ちなみに食物繊維には2種類有ります。

アーモンドはこの2種類の食物繊維をバランス良く含んでいるので、便秘効果が期待出来ます。

さらに食物繊維は、腸内細菌（善玉菌）を増やしてくれる働きもあるので、腸内環境を整える意味でも非常に重要な栄養素です。

コレステロールを下げる

アーモンドにはオレイン酸が含まれています。

100g中に35g含まれていて、これはゴマの約1.8倍もの含有量です。

このオレイン酸は、魚や植物に多く含まれている不飽和脂肪酸の1つで、体内で合成する事が出来ない必須脂肪酸です。

よってオレイン酸を多く含むオリーブ油やアーモンドやナッツから摂取する必要があります。

そしてこのオレイン酸には、悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを維持する働きがあります。

つまり動脈硬化や高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防する働きが有ります。

アンチエイジング効果

アーモンドにはビタミンB2が含まれています。

その量はナッツ類の中で一番多く含まれています。100g中0.92mg。

ビタミンB2は、皮膚や爪や髪の細胞を再生する働きがある事から「美容のビタミン」とも呼ばれています。

よってアンチエイジング効果が期待出来ます。

ビタミンE

アーモンドは、全ての食材の中でビタミンEの含有量はトップクラスのレベルです。

100g中に30.3mg含まれていて、ゴマの約300倍もの含有量を誇ります。

このビタミンEは、強い抗酸化作用のある成分です。

よって身体の酸化を抑えて、様々な成人病や老化の予防にも繋がります。

鉄分

鉄分は、貧血予防に欠かす事の出来ない成分です。

そんな鉄分は、ナッツ類の中でも最も多い含有量を誇ります。

100gあたり3.7mg。

カルシウム

骨や歯を形成する為の重要な成分「カルシウム」。

アーモンドに含まれているカルシウムは、ナッツ類の中でも非常に多く含まれています。

100g中230mg含まれていて、これは普通牛乳の約2倍の量を誇ります。

株式会社カリフォルニア堅果のアーモンドについてのレビュー

私が毎回購入している株式会社カリフォルニア堅果のアーモンドについてのレビューです。

ご自宅用から母の日・父の日用のプレゼント用に是非ご参考になさって下さい。

送料無料

株式会社カリフォルニア堅果のアーモンドは、1袋1kg入りで税込1,292円で送料無料です。

1袋注文しても送料無料になりますが、リピート購入で2袋注文で100円引きになるので、私は毎回2袋購入しています。
※到着日数は、注文日を含めておよそ3日です。（ただし土日祝を挟む場合は、＋1日～＋2日が必要になります。）

内容量

こちらが株式会社カリフォルニア堅果のアーモンドです。

たっぷり入って1kgです。

こんなにぎっしりと入っています。

特徴

カリフォルニア堅果のアーモンドの特徴は以下の通りです。

カロリー

100gあたりのカロリーは576kcalです。

ナッツ類は脂質が多い食べ物なのでカロリーは比較的高いです。
よって食べ過ぎには注意が必要です。

1日の摂取量の目安

アーモンドの1日の摂取量の目安は20粒(約20g)がおすすめです。
20gで約120kcalになります。

味について

カリフォルニア堅果のアーモンドの味なんですが、このように少し荒削りの部分が有り、その分訳あり価格として反映されていますが、味は普通に香ばしくて美味しいです。

ただ保管に注意しないと、食べていくうちに最後の方が少し湿気て柔らかくなってきます。

よっていちいち食べる際にアルミチヤック付袋から出すよりも、密閉容器に保存しておく方が良いです。

まとめ

以上の通りアーモンドは、非常に栄養価が高くて、健康や美容にも良い食べ物である事がわかりました。
（オレイン酸効果でコレステロール値を下げる働きも！）

ただしカロリーはそれなりに高いので、食べ過ぎには注意が必要です。（1日20粒程度を目安に。）

さらにカリフォルニア堅果のアーモンドは、現地から直輸入で自社で製造・販売まで行っている兼ね合いで、非常にお財布に優しい価格（1袋1kg入りで税込1,292円で送料無料！）で販売されているので、コスパ的にも非常にお得です。

同時に出荷の際に焙煎してくれるのも非常にうれしいサービスです。

よって健康や美容目的であなたもアーモンドを毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

さらに健康が気になる母の日や父の日や敬老の日のプレゼントにもぴったりです。
※のしやラッピングは不可です。